베개 선택1 봄철 불면증 해결법, 잠 못 자면 건강 망친다! 📋 목차봄철 불면증 원인 분석수면의 질을 높이는 생활 습관불면증 완화하는 음식과 차숙면을 돕는 베개와 매트리스 선택법수면을 방해하는 환경 피하기불면증 극복을 위한 스트레스 관리법불면증 관련 궁금증 해결 (FAQ)봄철이 되면 밤에 잠이 잘 오지 않는 사람들이 많아져요. 낮이 길어지고 기온이 변하면서 생체 리듬이 깨지기 쉽기 때문이에요. 불면증이 지속되면 낮 동안 피로감이 쌓이고 면역력이 약해지면서 건강에도 악영향을 미칠 수 있어요. 특히 스트레스, 잘못된 생활 습관, 주변 환경 등이 수면의 질을 크게 좌우해요. 봄철에는 꽃가루 알레르기나 일교차로 인한 몸의 피로도가 높아져 숙면을 방해할 수 있어요. 그렇다면 봄철 불면증을 효과적으로 해결하는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 불면증의 원인부터 숙면을 돕는.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
